Мы В контакте
 
      г. Кострома, ул Катушечная, 68 А,
тел. (4942) 45-55-00, т/факс 45-55-01.

Йога

ФОТОГАЛЕРЕЯ:

Стоматология на Калиновской 27
Защита персональных данных
Проводимые мероприятия
Виртуальный тур
Запись онлайн
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХВерсия для слабовидящих



Йога — это искусство слышать свое тело. Упражнения (Асаны) влияют на железы внутренней секреции - центры управления организмом и налаживают оптимальную работу внутренних органов.

Уткатасана — «поза удержания энергии». Противопоказаний нет. В этой асане мы как бы опускаемся на невидимое сиденье с учётом двух моментов: 1) подошвы ступней сдвинуты вместе и плотно стоят на полу; 2) вытянутые и соединённые ладонями, прямые в локтях руки составляют со спиной одну прямую линию. Сделать это не так то легко, особенно тем, у кого плохо растянуты и закрепощены плечи. Асана максимально нагружает лодыжки, голеностоп, мышцы бёдер, спины, ягодиц. Дыхание непрерывное, живот расслаблен (демонстратор показывает облегченное положение рук и стоп для тех, кто не в состоянии поставить ноги на полную ступню ).
Падмасана -«поза Лотоса» - фундаментальная поза йоги. Со временем становится удобной и вызывает одновременно чувство концентрации и расслабления. Это связано с тем, что в этой позе все железы внутренней секреции работают в оптимальном режиме и их активность распределена равномерно.
Врикшасана — «поза дерева». Стоя на одной ноге, следует взять ступню второй, согнутой в колене, и поместить её на внутреннюю поверхность бедра опорной. При этом руки следует вытянуть вверх, полностью выпрямив в локтях, так, чтобы внутренняя их поверхность прикасалась к ушам. Ладони рук соединены. Всё тело вытянуто вверх струной, но без напряжения и ощутимого прогиба в пояснице. Внимание обращено на два момента: неподвижность опорной ступни и движение воздуха в ноздрях.
Ардха Чандрасана — «поза половины луны». Для этой позы противопоказаний фактически нет, она достаточно проста. В то же время свободное её выполнение возможно только при хорошем владении релаксацией (что подразумевает наблюдение за освобождённым дыханием) и нормальной работе вестибулярного аппарата, а также при определённой степени эластичности подколенных сухожилий и суставов бедра.

Информация о медицинской организации
Информация для пациентов
Информация для специалистов
Медицинские работники
Вакансии
Лекарственное обеспечение
Вышестоящие и контролирующие органы
Документы
Отзывы пациентов
Контактная информация

© ООО "ЗУБиК" 2017 г. Создание сайта ООО "Новый город"